La depressione si tiene lontana con l’esercizio fisico. Questo vale in tutte le fasce di età: giovani, adulti e anziani. A evidenziarlo è uno studio di un team internazionale, che comprende alcuni ricercatori del King’s College di Londra, belgi, australiani, svedesi e statunitensi guidato dalla Universidade La Salle, in Brasile, e pubblicato sulla rivista American Journal of Psychiatry.

Gli studiosi hanno raccolto dati da 49 studi su persone senza malattie mentali, esaminando se l’attività fisica fosse associata a un ridotto rischio di sviluppare depressione. In totale, sono stati inclusi dati relativi a 266.939 persone, con una distribuzione di genere quasi paritaria (47% erano maschi) e in media i partecipanti sono stati seguiti per circa sette anni e mezzo. Dall’analisi dei dati è emerso che, rispetto alle persone con bassi livelli di attività fisica, quelle con alti livelli avevano probabilità inferiori di sviluppare depressione in futuro.

Inoltre, l’attività fisica mostrava di avere un effetto protettivo contro l’emergere della depressione nei giovani, negli adulti, negli anziani e in tutte le aree geografiche prese in esame (in Europa, Nord America e Australia).

«Le prove - evidenzia Felipe Barreto Schuch, autore principale della ricerca - dimostrano chiaramente che le persone che sono più attive hanno un minor rischio di sviluppare depressione. Abbiamo esaminato se questi effetti si verificavano in diverse fasce d’età e in diversi continenti e i risultati sono chiari. Indipendentemente dall’età o dal luogo in cui si vive, l’attività fisica può ridurre il rischio di avere depressione nel corso della vita».